我們從解剖學(xué)考察芭蕾舞的基礎(chǔ)練習(xí)對(duì)脊柱訓(xùn)練的科學(xué)性。骨盆是脊柱的基座，它的前傾與否，是由臀部的肌肉群所控制的，松弛的時(shí)候骨盆就前傾，會(huì)造成挺胸、洼腰、翹臀、駝背等不良的姿態(tài)。因此，要減小骨盆的前傾，使松弛的臀部肌肉群緊張起來，才能糾正不良的動(dòng)作姿態(tài)�；���(xùn)中我們要求學(xué)生面對(duì)把桿雙腳一位站立。雙手輕扶把，整個(gè)身軀稍稍往前傾斜。雙膝繃直，腿肌收緊上提，臀肌收緊上提，腹肌收緊上提，背肌上提，肩膀放松、稍稍往后打開，肩胛下沉，頭保持正直，臉部安詳，呼吸正常。其中。頭保持正直的要求有三點(diǎn)：一、不能低頭；二、不能歪頭：三、不能往前伸脖。腹肌收緊也應(yīng)從三個(gè)方面去要求：一、收緊小腹往上頂；二、收住胃部；三、收住肋骨。啟發(fā)學(xué)生把自己的肋骨看作是老式的窗戶，用插銷固定住不要推開，禁止肋骨的向外擴(kuò)張，形成錯(cuò)誤的挺胸動(dòng)作。

    在舞蹈中。關(guān)于“挺胸”的動(dòng)作是有爭(zhēng)議的。“挺胸”、“抬頭”這一用詞，會(huì)出現(xiàn)在中、小學(xué)的課堂上，無論是文化課還是體育課，老師都會(huì)要求學(xué)生：坐有坐相。站有站相。要求累得東倒西歪地趴在課桌上的學(xué)生要“挺胸”、“抬頭”；疲憊不堪地駝著背、低著頭在操場(chǎng)上排隊(duì)的學(xué)生要“挺胸”、“抬頭”。芭蕾基訓(xùn)中上身的站立姿態(tài)是：直立、拔背，頭保持正直。戲曲要求“往上提氣”，芭蕾則要求“氣往下沉、意念往上提”。

    我們來比較一下，“挺胸”與“拔背”；“提氣”與“氣往下沉”。兩個(gè)截然不同的概念。兩種相反的訓(xùn)練方法。過去與現(xiàn)在，傳統(tǒng)與今天，從中我們得到一些啟示：歷史在發(fā)展，社會(huì)在進(jìn)步，大浪淘沙，教材中不合理的部分必將被淘汰。根據(jù)專業(yè)所需性上身上拔的要求．只有人體脊柱的四個(gè)生理彎曲：頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都處在直立的位置上，才符合芭蕾基訓(xùn)的標(biāo)準(zhǔn)，人體才具有藝術(shù)性。這時(shí)。人體的身高會(huì)比沒有經(jīng)過芭蕾基訓(xùn)的人，在站立時(shí)至少能增高二厘米。使人體處在一個(gè)最佳的、科學(xué)的狀態(tài)中。