我們的身體為什么可以彎曲?因?yàn)橛嘘P(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)是骨頭和骨頭連接的部位.人體共有200多塊骨頭,這些骨頭大多數(shù)都是由關(guān)節(jié)連接起來(lái)。伸直你的手臂,再慢慢地彎曲起來(lái)。你發(fā)現(xiàn),手臂的哪些部位可以彎曲(手腕、手肘)?張開(kāi)你的兩手十指,再慢慢地把手指彎起來(lái),數(shù)一數(shù),每個(gè)手指的哪些部位可以彎曲?找一找,你身上還有哪些部位可以彎曲?這些可以彎曲的部位都有“關(guān)節(jié)”(除了舌頭)。

    但身體彎曲,光有關(guān)節(jié)還不夠,還要有肌肉。人體各種活動(dòng)都離不開(kāi)肌肉的活動(dòng)。人體肌肉有兩類。一類在皮下和骨頭之間。但小孩子和媽媽(女子)的肌肉都不容易看到爸爸(成年男子)的肌肉很容易看到和摸到。請(qǐng)爸爸坐在凳子上、把手臂彎曲起來(lái),爸爸手臂上鼓起來(lái)的地方就是肌肉,這是收縮狀態(tài)的肌肉。把你約小手放在爸爸收縮的肌肉上,然后.爸爸把手臂慢慢地伸直,放松,你

沈能感覺(jué)到爸爸手臂的肌肉也在慢慢“癟”下去。請(qǐng)你撫摸、觀察爸爸手臂上的大臂肌和小臂肌,腿上的大腿肌和小腿肌,胸脯上的胸大肌,背上的背肌,脖子上的頸肌,臉上的面肌,還有腳上的許多腳肌。最后請(qǐng)爸爸仰補(bǔ),讓孩子觀察爸爸腹部的腹肌。

    這類肌肉都是“會(huì)聽(tīng)話”的肌肉,它們要聽(tīng)你的指揮才能活動(dòng)。比如,一支鉛筆落地,如果你說(shuō)“我要去撿迄來(lái)”,你的大腦就會(huì)指揮你的腹肌次縮,背肌放松,你的身體就會(huì)彎下去,大腦再指揮你的手指肌肉收縮,于是手指就彎曲,再指揮手臂肌肉收縮。于是手臂也彎曲,就把鉛筆撿起未了。你又說(shuō)“我要把鉛筆放下”,你均大腦就指揮你的手指肌肉放松,于是,手指就張開(kāi),鉛筆就放下了。相交,如果你說(shuō):“我不想撿它”,你身本的這些肌肉就不會(huì)收縮,你也就不合彎身去撿鉛筆。所以,人體能夠彎街,首先是肌肉收縮,才能把有關(guān)節(jié)均部位彎曲起來(lái)。

    人身上會(huì)聽(tīng)你指揮的肌肉動(dòng)作還有:說(shuō)話時(shí)的唇肌動(dòng)作;眼睛上下看東西時(shí)候的眼肌動(dòng)作;吃東西時(shí)候腭部肌肉動(dòng)作,它幫助咀嚼;你把食物咽下去時(shí)候的舌肌和喉部肌肉動(dòng)作等等。找一找,試一試,你身體上還有哪些地方的肌肉會(huì)聽(tīng)你的指揮而活動(dòng)呢?

    人體還有另一類肌肉,叫“內(nèi)臟肌肉”。內(nèi)臟肌肉是自動(dòng)的,不需要聽(tīng)你的指揮,它們自己會(huì)根據(jù)需要自動(dòng)、平穩(wěn)、緩慢地收縮。胃肌和腸肌都是不受人控制的肌肉。胃肌蠕動(dòng)負(fù)責(zé)把食物磨碎以便消化。腸肌蠕動(dòng)負(fù)責(zé)把食物進(jìn)一步往下送,直到括約肌和膀脆肌分別把大小便排出體外血管肌負(fù)責(zé)控制血液流量。心臟肛也是自動(dòng)的,不過(guò),心臟肌的收縮比胃肌、腸肌和血管肌都要迅速?gòu)?qiáng)烈得多。

    人體肌肉還是儲(chǔ)蓄力量的地方。但肌肉的力量要靠體育鍛煉獲得如果一個(gè)人長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉,他的肌肉就會(huì)松弛,他就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有力氣。你想讓自己變得像個(gè)“大力神”嗎?那么你就得通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)和游戲來(lái)鍛煉你的肌肉。下面這些體育游戲會(huì)讓你的肌肉發(fā)達(dá),體型健美：

    1.龜兔賽跑。先請(qǐng)烏龜(原地隨50步,再兔子(飛快)跑50步。然后,交換角色重復(fù)玩。

    2.猩猩步。兩腳叉開(kāi)與雙肩同寬,彎腰雙手抓住腳跺部,直著腳(膝蓋不要彎曲)向前走。

    3.狗熊步。彎腰,四肢著地.同時(shí)出左手左腳,再同時(shí)出右手右腳繞著圈兒行走。

    4.手推車。小孩子兩手著地,大人抓住孩子的兩腳跺部,讓孩子用手行走。

    5.蟲(chóng)蟲(chóng)爬。先把身體擺成俯臥撐姿勢(shì),再把兩腳一點(diǎn)一點(diǎn)靠近兩手.盡可能貼近兩手后.兩只手再一點(diǎn)一點(diǎn)向前挪,直到回復(fù)到俯臥撐姿勢(shì)猶如蟲(chóng)子蠕動(dòng),重復(fù)玩。